断食効果

断食オタクの私は

三月一日から

断食を計画しています

その為に三日ぐらい前から

食事の量を減らし

断食に入る前の日には

生野菜と野菜じゅうすを少々

くらいに抑えていきます


意外と断食をやりを始めると

三日目ぐらいから、楽しくなったりしますよ

それは脳内モルヒネが出るためのようです

そしてやみつきになるんですね

マラソンと同じようなことかも？


他には体が軽く感じ強くなったり（免疫力治癒力アップ）

そして自分で気づかない意識の変化

自分の欲望などにきずいたりします（私の経験ですが）


これから

断食日記など、書いてみようかと思います

もしかしたら誰も見てくれないかも（ふわん）