断食日記　　　終了

　　　


断食、十日目で終了です

ほぼ計画どうりでした


さて明日からが大変なんですよ

胃が小さくなっていて

まず食事受け入れることが困難です


明日のお昼から、食事を取るのですが

湯飲み茶碗に、重湯一杯と梅干を

かみながら、ゆっくり飲んでいきます

夜は、昼に作ったお粥をもう一度煮込み

とろとろ状態の、重湯を湯飲み茶碗一杯と

味噌汁の汁だけを取ります


と言うふうに少しずつ増やしていき

一週間以上かけて普通に戻します


今現在は、水を口にちょっと含む

位しかできないので、一日目は

大変なんですよ


一番大事なのは、断食後なんです

一日目に、普通の取り方を

してしまうと、体を100％こわしてしまいます

(死ぬかもしれません)　笑

体の声を聞きながら、食べることが肝心です





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